ご挨拶

らせんのホームページへようこそ。

私は30年以上、武道を修行しながら同時に整体術を研究研鑽してきました。
そして整体師として多くの患者さんを施術して来ました。

そこで感じたことは疾病や体質の改善は施術を受けるだけでなく、本人自身も運動をすることが大切だと言う事です。

また養生としても姿勢を強化する運動法が必要だと考えていました。

ヨーガや気功も素晴らしいものです。しかし目的は整体ではありません。またスポーツや武道もその本質は健康法ではありません。

日々、鍛練稽古、研究研鑽の中で、姿勢を強化し、健康増進させる原理に気付き、まとめたものがらせんです。

また、概念は北斗養身の身体論にのっとり、漢方や東洋思想に反する事がないので、自然界との調和も感じる事が出来るでしょう。

らせんは合掌の姿勢を基本に深呼吸、伸び運動、体重移動で構成された、性別も年齢も人種も関係なく、どなたにでも出来る「姿勢強化」の新しいソフトな整体エクササイズです。

健康増進、美容ダイエット、日々の体力作りなどの為に是非、らせんをお勧めします。

このホームページはまずらせんを紹介させて頂き、らせんが誕生するベースとなっている整体術である北斗養身を紹介させて頂きます。
また、併設している武道教室の修心武道会 支部教室のホームページもどうぞご覧になって下さい。

考案者　斎藤勝

らせんと姿勢

姿勢と言う言葉自体にヨガのチャクラや気功の氣に匹敵する程、深いエネルギーが含まれています。
この姿勢と言うエネルギーをパワーアップさせると自然治癒力や精神力、集中力などの身体に内在する力を発揮出来る様になります。
日本人が古より大切にしている『姿勢』。

『姿』とは目に映るありのままの姿です。
『勢』とは簡単に言うと生命力がとても溢れている状態でその姿に内在する力です。

健康増進、ダイエット、美容はもちろんストレス解消、運動不足解消、姿勢矯正、自律神経調整、体力増加、潜在能力開発などに効果があります。
日本人が大切にしていた『姿勢』をパワーアップさせる整体エクササイズ。それがらせんです。

鼻深呼吸効果について

鼻で吸い、鼻で吐き、鼻で吐き切れない一息を口で吐ききるという鼻呼吸が中心です。
抵抗力を高め自律神経の調整にも効果の高いのが鼻呼吸です。
初心者は約４秒で吸い、約８秒で吐きます。慣れたら約６秒で吸い、約１２秒で吐きます。吸った倍、吐けることが理想です。
そして鼻で吐き切れない一息を口で吐ききる事で残気量と言う肺の中に残る古い空気が無くなります。
鼻呼吸と合わせて最後まで息を吐き切ることでレベルの高い健康と美容の効果があります。

伸び運動について

凝りや歪みを無くし運動機能をリセットさせるだけでなく、背伸びやあくびの後の様に意識と身体の協調性がつきます。

からだの歪みとらせん

らせんは体の歪みを矯正します。
体には軸が有ります。
縦軸、横軸、斜軸の三種類です。
縦軸は中心軸と、左右の体側の軸です。
横軸は頭部と、体幹の上中下に分けた水平軸です。
斜軸は体幹の対角に生じます。
らせんはこれらの軸が自然と活かされる動きなので、片寄った重心が安定し、体の歪みも整って行きます。

重心移動の効果について

重心の偏りが不健康へ繋がる歪みの原因です。
らせんにより重心が安定し、均整の取れた姿勢に変わります。
また体支力と身柱が養われて体力も養われます。

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教室のご案内

只今、コロナ（COVID-19）蔓延の影響で、すべての教室は中止とさせて戴いてます。

らせん練馬駅前教室

場　所	スタジオ ジョイ 練馬スタジオ
日　時	毎週金曜日　10：00～11：00
最寄り駅	西武池袋線 練馬駅
教室特徴	養生身、麒麟身、白虎身、青龍身、鳳凰身、玄武身と充実したクラスです。脚使い、四足養生身も行います。最も充実したクラスで初心者の方は戸惑ったりするかもしれませんが、繰り返す事で必ず出来るようになります。

らせんOliveの花教室

場　所	豊島区 みらい館大明
日　時	毎月第一週火曜日　14：00～15：00
最寄り駅	JR 池袋駅 有楽町線 要町駅
教室特徴	養生身、麒麟身、白虎身、青龍身を充実させたクラスです。三段の深呼吸、円、鋭の深呼吸をたくさん行います。途中、椅子を用いて行います。

らせん野菊教室

場　所	石神井町八丁目アパート集会室（地域集会所） 東京都 練馬区石神井町8-1-8
日　時	毎月第一週水曜日　10：00～11：00
最寄り駅	西武池袋線 石神井公園駅
教室特徴	養生身、麒麟身、白虎身、青龍身を充実させたクラスです。特に麒麟身、白虎身、青龍身を練ります。

らせんClub木曜会教室

場　所	東大泉地区区民館
日　時	毎月第一週木曜日　10：00～11：00
最寄り駅	西武池袋線 石神井公園駅
教室特徴	養生身、麒麟身、白虎身、青龍身を充実させたクラスです。特に麒麟身、白虎身、青龍身を練ります。

らせん 姿勢整体エクササイズ 体験教室

体験者の声

これまでの講習会やセミナーでのらせん体験者の声（あくまで個人の感想です。）

• 整体という運動を習得できた。
• 日常生活に取り入れられる身体に良さそうな運動を知ることができた。
• 講師の指導が解りやすかった。
• 具合の悪かった所が思いがけず良くなった。
• 指導者が熱心。色々と体の仕組みが解って良かった。
• 呼吸法など分かりやすく説明、かつユーモラスでとても良かった。
• らせんに行く日が楽しみでした。家のベランダで復習しております。
• 楽しく参加させて頂いた。体の動き、体幹の意識、勉強になりました。
• 体にも心にも気持ち良さを実感しました。ヨガや気功と全然、種目が違いますが、何か通じることが沢山ありますね。また勉強させて下さい。
• 姿勢の重要性を改めて実感です。
• らせんは私には合うみたいです。動きはきつくないので、とてもやり易いです。
  今も自宅で思い出しながらやっています。
• 自分の体の右側がとことん回ってないのに気が付きました。中段の手の位置を心棒のイメージにして、前後左右の幅の中で全身を回せるようになれば、身のこなしが変わりそうですね！本当に勉強になりました。

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